衰退是自然规律，女性朋友卵巢也是如此。卵巢从青春期开始就会不断发育和生长，中年后期开始慢慢衰退，女性朋友逐渐衰老。卵巢是女性的第二性征，也关系到女性的皮肤状况、睡眠质量、生育能力等。那么卵巢衰退是怎么回事呢？

卵巢衰退怎么了？

1.精神压力大

现在社会竞争压力越来越大，高压状态容易导致生精系统紊乱，导致内分泌紊乱，自然女性卵巢开始下降，导致更年期提前。

2.不良生活习惯

熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯对身体危害很大。这些不良生活习惯容易引起月经紊乱和卵巢衰退。

3.盲目减肥

许多女性朋友追求完美的身材，所以会盲目减肥，但不知道这很容易导致雌激素分泌不足，引起月经症状，甚至闭经，容易抑制卵巢排卵功能，导致卵巢早衰。

4.疾病造成

如果患有单纯疱疹病毒、腮腺炎等疾病，很容易引起卵巢炎症或免疫性卵巢损伤，从而导致卵巢早衰。

保养卵巢的方法

1.保证充足的营养

在日常生活中，女性朋友应该多吃豆制品，增加蛋白质和维生素的摄入，保持体内分泌的激素平衡。

和谐的性生活

适当的性生活是一件好事，对身体也很有益，但也能促进内分泌平衡，缓解身体衰老。所以女性朋友在日常生活中，应该注意良好的性生活，要适度。

3.坚持运动

运动是预防所有疾病最有效的方法。无论是每天散步还是坚持每天跑步，选择合适的运动方法。如果体育锻炼到位，不仅能促进血液循环，还能缓解异常情绪压力，对女性卵巢非常有益。因此，我们必须在日常生活中适当锻炼，以提高身体的免疫力。