孕妇生气通常有两种现象：虚拟和真实。这两个原因主要是由于孕妇体内各种激素的影响，以及营养物质的吸收、重分布和血液变化。那么孕妇应该如何预防生气呢？孕妇生气时不能吃什么食物？

孕妇生气该如何预防？

多饮水

孕妇生气后，要保证充足的水分补充，加强水果蔬菜的摄入，适当食用粗粮或膳食纤维过多的食物，避免便秘。

吃清淡的饮食

热食不适合此时的孕妇，如芒果、羊肉、龙眼、鸡汤等。这些食物不适合生气的孕妇，应该尽量吃清淡的食物。

减少油腻食物

油腻的食物会增加肠道负担，同时应避免辛辣刺激食物，避免排便不良，因为孕妇生气后可能导致便秘，此时吃这种饮食会加重便秘。

适当活动

适当的活动可以缓解孕妇生气引起的症状，加强新陈代谢，也有利于胎儿发育，避免便秘或营养过剩。

孕妇生气不能吃什么食物？

坚果

坚果富含人体必需的各种蛋白质、矿物质、维生素，特别是孕妇，会适当吃这些食物来增强营养；但当孕妇生气时，应避免吃坚果，因为它富含极大的热量，大量食用会引起内热，然后加重火灾。

温热性水果

水果富含多种维生素，能补充人体水分和矿物质，但孕妇生气后应选择合适的水果，以免加重热水果。

油腻食物

孕妇生气时吃油腻的食物不仅会加重肠胃负担，导致便秘，还会导致胃肠道大量血液沉积，导致脑血液中血液减少和头晕。

鸡汤

鸡汤是一种非常有营养的食物，如果孕妇生气后服用这种食物，会产生不良影响。

孕妇降火有哪些禁忌？

避免盲目降火

孕妇生气分为虚火和实火，不同类型的降火方式不同，必须避免盲目降火，否则不仅不能达到降火的效果，还会导致其他不适。

避免情绪波动

过度的情绪波动是生气的原因。许多研究表明，孕妇过度的情绪波动很容易导致生气或加重生气。因此，孕妇在日常生活中需要确保快乐。

避免熬夜

现代很多人都有熬夜的习惯，但是对于孕妇来说，尤其是生气的孕妇来说，熬夜会加重这种现象，所以一定要保证规律的睡眠。