我身边有个全职宝妈，怀孕的时候喜欢追剧，经常是半夜一两点。.有时候三四点才睡觉。因此，孩子出生后，也是一个人。“夜猫子”，把宝妈折腾得够呛。

也许，有人会说，这只是一个例子。但事实上，当婴儿在母亲的肚子里时，他的作息很大程度上受到母亲作息时间的影响。妈妈睡得早，孩子睡得早的概率高；妈妈睡得晚，宝宝成为夜猫子的概率更高。

此外，孕妇晚睡，还会对胎儿产生其他影响哦！

影响婴儿的发育

怀孕期间，孕妇习惯于晚上晚睡，不但会使自己睡眠不足，精力跟不上，还会使胎儿缺乏营养和氧气供应。

准妈妈睡眠质量低，胃的消化吸收功能也会减弱，食欲也会下降，最终导致胎儿营养不足，不利于胎儿的供应。ta生长发育。

另外，孕妇睡不好，容易烦躁，情绪变化大。研究表明，当准妈妈情绪不稳定时，婴儿的胎动次数会明显增加，甚至达到平时的3倍以上，这也会使胎儿躁动不安，消耗过多的体力，影响体重。

影响婴儿神经系统发育的影响

怀孕初期，特别是3-8周，是婴儿神经系统发育的关键时刻。假如准妈妈在此期间睡眠不好。.情绪低落，还会影响婴儿神经系统的发育，增加胎儿畸形的机率哦。

婴儿出生后爱哭。

怀孕的妈妈睡不好，心情容易变差。这种烦躁的情绪也会直接传达给孩子。时间长了，孩子出生后会爱哭，心态不好。

有些宝妈会说，我也想早睡啊，但是“臣妾做不到”啊！怎么办，教你一些好方法：

适当的锻炼，让自己有点累：锻炼对睡眠有好处，孕妇可以做家务.练练瑜伽.散散步.做一些轻微的运动，比如孕妇运动，有助于缓解失眠。

睡前喝一杯牛奶：既能补钙，又能帮助睡眠。

睡前放松身体：泡脚.洗个温水澡，让身体放松一下，如果腰酸背痛，耻骨痛，还可以让丈夫帮你按摩，缓解身体不适。

借助孕妇枕头等工具。孕妇枕头能拖住准妈妈的肚子，减轻背部的压力；也能使准妈妈的腿更加舒适。

当然，如果准妈妈有轻微的失眠，也不要过于担心和自责，毕竟，只有妈妈心情好，宝宝才能心情好哦！