夏天来了，准备怀孕的工作应该照常进行。那么，在夏天准备怀孕的时候，爸爸应该做些什么呢？这篇文章将为您解答。希望你能顺利怀孕~

-为自己的“蛋蛋”降温-

夏季高温容易杀死精子或降低精子活力。因此，夏天应该是为了自己的利益“蛋蛋”冷却时，不要经常穿紧身裤，尽量选择宽松透气的纯棉内衣，有助于散热，晚上可以裸睡，但要注意卫生。

-房间温度26℃度为宜-

对于“运动”对于中间的两个人来说，房间里的低温很容易导致夏天“性高潮感冒”。但是，过高的室温也会破坏性高潮的气氛和影响性功能，所以室温保持在26度℃左右为宜。

-补充维生素-

营养不足或营养过剩会影响男性性激素的正常分泌，导致精子异常，直接影响男性的生殖功能和生育能力。因此，多吃绿色蔬菜，补充维生素C，维生素E，有利于精子生长的成分，如锌、硒等，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也有利于精子细胞的生长。

-补充优质蛋白质-

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼和虾、鸡蛋和牛奶。

-确保适量的脂肪-

脂肪中的胆固醇是合成激素的重要原料。同时，脂肪还含有必需脂肪酸，这是精子生成所必需的。脂肪缺乏不仅会影响精子的生成，还会导致性欲下降。

-合理补充矿物质-

钙、锌、硒/铜/钠对快速受孕也有帮助。在饮食中可以多吃富含矿物质的食物，如鸡蛋、海鲜等。

-保持健康的体重-

肥胖会影响精子的生长，导致不孕。因此，肥胖者是准爸爸。请开始锻炼。你可以选择有氧运动，如跑步、游泳、篮球等，坚持每周锻炼两次，严格控制体重，以确保高质量的精子。

-性生活要克制-

性爱太频繁，怀孕的几率很低。一般来说，每周两次是合适的。一般来说，女性在月经前14天或17天有相同的房间，怀孕率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，而精子在女性生殖道中通常只能存活1-3天。因此，一般来说，从排卵前3天到排卵后1天最有可能怀孕，同一房间太早太晚也不容易怀孕。

-选择易孕体位-

在性姿势的选择上，医生建议使用传统的男性上身和女性下身，仰卧。由于这种姿势，精液可以在子宫颈周围注射，为精子进入子宫创造有利条件。想要怀孕的准父母必须记住，他们不应该使用站立姿势。

-避免恶劣天气-

据说恶劣的天气会影响怀孕。虽然没有严格的科学论证，但夏季雷雨较多，会影响怀孕的良好心态，对夫妻产生心理暗示。因此，建议在晴朗的天气准备怀孕。

-远离生活的坏习惯-

吸烟和饮酒。虽然这有点困难，但为了培养出优秀的后代，请准爸爸一定要克制自己。避免长时间熬夜，确保充足的睡眠，每天休息足够，息一小时以补充体力。

-避免接触有害物质-

长期处于辐射环境对精子有不利影响，建议在怀孕期间远离这些高辐射环境，确保精子质量优良。

-根据需要做孕前体检-

在准备怀孕之前，你可以做一个很好的体检。如心脏、肝脏、肾功能、血压、血糖等基本检查；与生育相关的检查，如体格检查（包括生殖器）、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。；此外，你还可以检查精液常规。通过这些测试，你不仅可以了解你目前的健康状况，还可以与医生充分沟通你的家族遗传史和以前的疾病史，看看它是否会对分娩产生影响。

-保持好心情-

炎热的天气很容易让人感到烦躁不安，但准备怀孕的父亲必须学会控制这种长期的无聊和抑郁。只有当他们心情好的时候，他们才能生下一个快乐的孩子。你可以通过一些爱好来缓解你的情绪，比如游泳，这不仅很酷，而且可以锻炼你的身体，一举两得。