怀孕6个月左右是胎儿大脑发育的高峰期。母亲们不能错过这个机会。如果你想让你的宝宝在出生后更聪明，你可以通过日常饮食帮助胎儿的大脑发育更完整。孕妇吃什么食物能促进胎儿大脑发育？

1.富含脂肪的鱼

欧米茄-3脂肪酸对胎儿大脑发育至关重要。孕妇必须吃鲑鱼才能生下聪明的孩子。每周至少吃两次或更多的鱼。另一种选择是海鲜，比如富含碘的牡蛎。低碘孕妇应注意，如果不保持健康水平，就会影响婴儿的智力。

2.绿叶蔬菜

从菠菜和扁豆到富含叶酸的绿叶蔬菜，多吃水果和蔬菜对保护胎儿大脑免受组织损伤非常重要。切水果和蔬菜之前一定要清洗干净，因为细菌会进入果肉。

蔬菜中的叶酸还可以降低神经管缺陷的风险，消除婴儿的唇裂和各种心脏缺陷。在怀孕期间，你还可以降低先兆子痫的风险，同时确保你摄入富含叶酸的食物或补充剂。

3.核桃

坚果种类繁多，营养丰富。核桃最重要的作用是促进记忆的增加和帮助大脑的发育。它含有亚油酸甘油酯，是大脑基质中最重要的元素。此外，它还富含微量元素，能促进垂体的更好发育。

4.鸡蛋

鸡蛋含有高蛋白质和低热量，尤其是煮熟的鸡蛋。它们含有一种叫做胆碱的氨基酸，已被证明有助于大脑发育和增强记忆。避免鸡蛋，因为它们含有可能导致疾病的细菌。

5.动物内脏和瘦肉

大家都认为多吃肉会让你发胖。事实上，肉类也是一种健康食品，要合理使用！

怀孕4个月后，胎儿所需的铁量会增加，这将优先考虑母亲的铁摄入量，导致孕妇贫血。如果孕妇长期缺铁，胎儿无法获得足够的血液供应，会导致胎儿生长迟缓、大脑发育异常和出生后学习能力严重下降。当然，记住动物内脏在孕妇吃什么以促进胎儿大脑发育方面是特殊的。动物内脏金属可能超标，因此必须正确使用，不要多吃。

富含血红素铁的动物内脏和瘦肉，也容易被人体吸收，所以要多吃动物内脏(心、肾、肝)、瘦肉、牛肉、羊肉等。

6.海带

我们都知道吃碘可以预防大颈病，但不知道它还能促进胎儿在怀孕期间的大脑发育。怀孕后，身体需要的碘是怀孕前的两倍。甲状腺素的主要作用是合成甲状腺素，对脑神经系统的发育起着重要作用。海苔、紫菜等海产品富含碘。每周吃一次这种海鲜，再加上每天供应碘盐，就不会缺碘。

怀孕期间的饮食对母亲和胎儿都很重要。正确的饮食不仅可以使胎儿发育更加健康，而且可以使孕妇在分娩后尽快康复。孕妇必须吃更多的食物。当然，你不能吃太多。吃得太多是跟不上其他营养的。想要了解更多详情点击：代妈之家