许多孕妇在怀孕前后或多或少应该听说过怀孕期间需要补充碘，但她们对为什么需要补充碘以及如何补充碘感到困惑。今天，我将与大家分享为什么怀孕的孕妇需要补充碘，以及如何补充碘。

为什么需要补碘？

由于孕妇如果缺碘，可能会对胎儿造成伤害，影响胎儿的正常发育，甚至威胁胎儿的生命。

对胎儿大脑发育的损害

如果孕妇体内的碘不符合标准，儿童的甲状腺激素也会有缺陷，直接干扰中枢神经系统的发育，对大脑的损害非常明显，直接导致儿童智力低下，产生愚蠢的儿童。

干扰胎儿的身体发育

缺碘孕妇所生的孩子，无论是头围、身高还是体重以达到标准，尤其是女婴，伤害更严重。这类婴儿一般发育不良，身材矮小，反应迟缓，性器官异常，听力差。一旦孕妇的碘含量低于25ug/d，会直接导致孩子患上克汀病。

对胎儿生命的威胁

怀孕2个月左右，孩子不仅吸收母亲体内的甲状腺素，还开始吸收自，帮助身体发育。因此，对碘的需求很高。如果母亲过度缺乏，会阻碍胎儿的生长，严重威胁胎儿的生命，导致死产、畸形甚至流产。

缺碘对孕妇的危害

甲状腺功能减退：

如果是中度缺碘，孕妇28周后很可能会出现甲状腺功能减退，而严重缺碘的孕妇出现这种症状的概率为30%。孕妇缺碘的常见表现:

体重激增，心率下降。

无聊，总是很累，只想休息。

注意力难以集中，总是记不住事情，智力下降，缺乏精神。

感觉身体到处都是肿胀，但不要轻轻地用手按压。

汗腺发达的准妈妈出汗不明显，皮肤变差，头发枯燥，令人心寒。

食欲不振，胃肠功能差，腹胀腹痛频繁，排便不畅。

甲状腺肿：

这就是老百姓所说的“粗脖子”特别是在缺碘严重的地区，大约30%的孕妇会变成孕妇“大脖子”。

如何判断准妈妈是否缺碘？

最直接的方法就是去医院做尿碘检查。你只需要提取你的尿液。经过测试，你可以知道结果。一般来说，数据显示小于25ug/L，重症患者；50岁以下；ug/L，大于25ug/L中度患者；小于1000ug/L，大于50ug/L对于轻症患者，这里需要注意。即使是轻症患者，也要多加注意，做好相关补品。

建议及时检查以下现象：

1.反应大，1-3个月体重迅速下降。

2.生活在缺碘地区，吃得太少或不吃海鲜藻类。

3.孕前体重不足，营养不足，厌食或挑食。

脖子越来越粗。

孕期补碘的最佳时间和补碘量

补碘时间：

怀孕期间和怀孕1-3个月，如果在怀孕5个月后补充，恐怕效果不好。

补碘量：

与普通人相比，准妈妈的摄入量应比平时高30%-100%，每日摄入量应为0%.2μg整个孕期保持在175-200左右μg最合适。

准妈妈补碘有哪些方法？

1.食用加碘盐

这是许多妈都会使用这种方法。这种方法确实是最简单、直接、有效的。截至2014年，中国已经实施了18年的碘盐。根据有关规定，普通人每天吃150μg，那么每天的盐摄入量应该是7g大约30%的孕妇比普通人多，也就是说7g吃半勺盐可以满足身体的需要。

每次使用后注意密封，煮熟后撒盐，以免破坏原有营养素。应该注意的是，孕妇有特殊的体质。虽然我们应该加强碘的摄入，但我们不应该吃太咸的食物，否则我们的血压会飙升。在关键的妊娠晚期，单纯食用碘盐的补充效果并不理想。

2.含碘食物

吃富含碘的食物也可以帮助身体补充食物，如海鱼、扇贝、海带、虾、带鱼、青椒、牛奶、紫菜等。海藻食品是很多女性的最爱，但是在补充的时候要注意控制剂量，每周50克左右。可以和碘盐一起煮，效果更明显。

3.含碘制剂

目前，市场上有许多补充碘多维元素片和各种含碘制剂。一般来说，膳食补充剂可以帮助身体获得良好的补充剂。如果孕妇体内的碘含量极低，她们也可以询问医生是否可以为她们配置含碘补充剂。请注意，不要盲目补充，因为碘摄入的安全范围有限，个人难以控制，市场上的营养不仅仅是碘。我们应该仔细识别它的成分，以防止它对我们自己和子宫内的儿童有害。询问医生后，我们应该合理使用碘补充剂。

孕期补碘注意事项

1.小心吃海带

海带已经成为许多孕妇的首选。建议你每周吃大约2顿饭，以满足你的身体需求。应该注意的是，这种物质含有砷，直接食用会导致身体中毒。因此，在烹饪前，你应该在水中浸泡一天，然后晾干以去除砷。此外，没有必要到地面。

2.补碘不宜过量

事实上，碘在人体内的主要作用是帮助促进甲状腺激素，因此需求通常只以微克计算。因此，补药不能太用力，否则会中毒，导致母亲甲亢异常，对儿童造成伤害。

3.随时监测尿碘

如果孕妇因身体需要开始补充碘，应定期检查尿碘并随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，应停止补充，适当调理，否则会造成补碘过量，对自身和胎儿造成伤害。