如何准备怀孕是想要孩子的家庭所关心的问题。无论是自然怀孕还是试管婴儿，怀孕期间的饮食都非常重要。健康的饮食与怀孕准备的结果密切相关，营养平衡是饮食的关键。因此，在怀孕期间的饮食必须遵循健康的原则。

　　在准备怀孕的时候，日常饮食要注意什么？

　　1.健康饮食

　　路边摊位、烧烤、不新鲜肉类、隔夜食品、排水沟油、季节性蔬菜和水果、激素药物处理食品是有问题的食品，会导致亚健康状态。例如，地沟油含有黄曲霉毒素和苯并芘，这两种毒素是致癌物

　　质量，甚至可引起胃、肠、肾、乳腺、卵巢、小肠等肿瘤。所以不要吃垃圾食品。

　　2.营养均衡是关键

　　人体的正常新陈代谢需要平衡的营养物质，包括淀粉、谷物和其他主食（大米和馒头）、适量的蛋白质（鱼、虾和肉）、水果、蔬菜和其他维生素和微量元素。在怀孕期间，我们必须注意不要吃部分食物，这将导致一些微量元素的丢失。如果你是一个饮食均衡的人，你通常不需要额外的补充，你可以适当地增加B族维生素、铁、叶酸和钙的摄入量。

　　3.特殊情况下需要补充食物

　　一般来说，健康、营养和合理的食物可以满足人们生活中的大部分能量和营养需求。通常不需要额外的补充剂。许多人在怀孕期间吃了很多补品，还有一些珍贵的中药，这实际上是不必要的。很多人会觉得营养汤会很有营养，事实上，加很多肉和煮很长时间，很多嘌呤会溶解在汤中。经常喝炖菜的人会导致尿酸积累，尿酸含量增加，容易导致痛风、肝肾损伤等，所以不能盲目补充。